中国的癌症高发状况让人惊愕不已，如何避免死亡的陷阱？

癌症是一大类恶性肿瘤的统称，在身体各个部位、各个重要器官，除了心脏之外，可能都会发生癌症，也就是发生恶变。在医学上，癌是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。相对应的起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如恶性畸胎瘤、肾母细胞瘤等。一般人们所说的癌症习惯上泛指所有的恶性肿瘤。癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征。发生是多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程。与吸烟、感染、职业暴露、环境污染、不合理膳食、遗传因素等密切相关。那么，癌症如何预防呢？下面，和天天健康饮食网生活百科小编一起看看吧。

癌症的早期症状

一般早期身体不一定会有明显的信号表现出来，比如胃肠道恶性肿瘤可能会随着病情的发展，患者会有腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲下降、消瘦等等，还会有便血等表现。肺部恶性肿瘤可能会有咳嗽、咳痰或痰中带血这些症状。一旦出现这些表现，提示可能需要进一步全面检查，排除有没有癌症。宫颈癌早期最主要症状就是接触性阴道出血，这也提醒女性朋友需要重视。但是乳腺癌早期可能是无痛性的乳腺肿块，虽然没有疼痛，但是也要重视，这也属于早期的身体信号，需要尽早去检查，只有手术之后病理才能够确诊。

如何避免死亡的陷阱？

中国的癌症高发状况让人惊愕不已。如何避免死亡的陷阱？让我们一起重温下如下措施，为我们的生命保驾护航。

一、养成健康的生活习惯：

1、戒烟戒酒，戒除不良嗜好。

2、多参与社交活动，多与家人、亲人、朋友相处，缓解或消除紧张焦虑的负面情绪，保持乐观向上的情绪。

3、劳逸结合，不透支身体，保持身体良好状态。

二、养成良好的饮食习惯：

1、多吃新鲜的蔬菜、水果、蛋奶肉类。

2、保持食物多样性，不贪吃，不偏食。

3、选择天然的、少添加剂的食品。避免选择农药、化肥残留超标的食材。

三、尽量少吃或不吃以下食物：

腌制食物

根据国家关于腌渍菜申报绿色食品的有关规定，酸菜中的亚硝酸盐含量应该为每公斤4毫克，也就是半个小米粒重量这么多，超标的亚硝酸盐可引起中毒，并在胃中细菌作用下会变成可以致癌的亚硝胺类物质。

烧烤食物

烧烤的各种肉类如之前，经过腌制易产生过量亚硝酸盐。烤焦的肉和鱼皮含有强致癌物苯丙芘，吃烧烤时，这两种物质直接与胃粘膜接触，比人群平均患胃癌比率高二十倍左右。

熏制食物

熏制过后的食物含有苯并芘致癌物，经常食用容易得食道癌和胃癌。

油炸食品

油炸食品多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。研究发现，经常吃油炸类食品的人群，不但内脏器官会受到损害，如果长期食用更会有致癌的危险。

霉变食品

霉菌污染后会产生强致癌物质黄曲霉菌素。黄曲霉菌素毒性是砒霜的68倍、剧毒物氰化钾的 10倍；它容易在花生、玉米、坚果上滋生，它不易溶于水，却极为耐热，一般的水 洗、烹调难以去除。

为了活的更健康，活的更长久，请遵从健康的法则，避免生命的触礁。