吃什么可以缓解口臭？如何避免口臭的尴尬（口臭的原因）

我们每天都需要摄入食物，一旦消化系统出现了异常，那么食物就没办法被人体很好的消化和吸收。本身在睡觉之前，胃里面的食物都应该被消化完毕，但是消化系统异常，就会导致人在入睡的时候，食物还在消化，这时候就可能会产生很多的气体，气体进入口腔后，还容易有口臭现象。口臭的根本因素是什么呢？生活中如何避免口臭的尴尬呢？下面，和天天健康饮食网生活百科小编一起了解一下吧！

本文目录

1、导致口臭的因素
2、吃什么可以缓解口臭
3、如何避免口臭的尴尬

导致口臭的因素

一、生理性因素

1、夜间睡眠起床后的口臭。

2、饥饿和长期禁食也可带来强烈的口臭。

3、一些人在妊娠期及月经期可出现口臭。

二、病理性因素

1、口腔问题 牙周问题、龋齿问题、黑毛舌问题、口腔坏死性炎症、冠周炎、口腔癌肿坏死等。

2、鼻咽部炎 化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎、急性扁桃体炎、咽峡炎、小儿鼻内异物等。

3、全身其他器官问题 如消化不良、胃炎。支气管扩张继发肺部感染、肺脓疡、血小板减症、粒细胞缺乏症、糖尿病、铅、汞、镇和有机物中毒时可有异常气味。

吃什么可以缓解口臭

1、茶叶

性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

2、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3、柚子

性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

4、牛奶

吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

5、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

6、山楂

性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。

7、金橘

性辛，味甘，具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

如何避免口臭的尴尬

1、患有口臭的朋友可以每天早上空腹喝一杯温盐开水，调节肠胃功能，对消除口臭大有裨益。

2、应及时避免所有的冷食，每日多吃性质温和、温暖的食物。

3、在时间允许的情况下，可以长期坚持在早上做深呼吸练习，可以在阳台或公园里进行，每次15 ~ 30分钟，从而促进胃的蠕动，增强其消化东西的能力。

4、每天嚼青橄榄、李子等水果，包括姜片，也可以多泡茶喝，以促进唾液分泌。其次，在饮食方面，应该注意避免辛辣、大蒜和其他刺激性食物。如果你已经吃过了，你可以在饭后嚼一些生花生、红枣和其他食物来消除短暂的口臭。

5、患有口臭的朋友可以每天用热水泡脚，直到全身微微出汗，这有助于缓解感冒和提高体温。

6、最常见，最直接的就是常备口香糖！